四周起步路线
01
第 1 周
理解考试 + 建立基线
熟悉所有题型；完成一次计时练习；记录四项错误类型。
02
第 2 周
高频能力专项训练
每天练口语流利度、听写与词组搭配；隔天练写作组织。
03
第 3 周
题型组合 + 限时
把单题训练组合成分段练习，建立取舍和时间意识。
04
第 4 周
完整模拟 + 修正
完成两次完整模拟；只修复反复出现的关键错误，调整作息。
四项能力怎么练
每日 60 分钟示例
10 min复习错题15 min口语录音15 min听写精听10 min阅读搭配10 min写作检查
时间少时宁可缩短每项，也要保留复盘。只有记录“错因”和“下一次怎么改”，练习量才会转化为稳定表现。
关于模板
固定开头和组织框架可以减少临场负担，但过度套用、与题意无关或重复背诵内容，不会自动带来高分。任何模板都应服从任务要求和自然表达。